孕前应注意的健康问题
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孕前应注意的健康问题
 
1、哮喘。孕前若控制不佳可能增加子痫前期
的风险,导致早产、低出生体重、剖腹产和其
他并发症。若孕期停用哮喘药,即使是轻微的
哮喘也可以变得很严重。
 
2、抑郁。孕前有抑郁也会增加产后抑郁的风
险，而且孕期的担忧和焦虑也非常多。
 
3、糖尿病。孕期较高的血糖水平会伤害到胎
儿,而且孕妇还会发展其他的并发症。
 
4、饮食失调。孕前若控制不好，怀孕后由于
身体形象的变化，会加重饮食紊乱，导致许
多怀孕并发症,包括出生缺陷和早产。
 
5、癫痫和其他发作障碍。癫痫在怀孕期间可
以伤害到胎儿,增加流产或死产的风险。
 
6、高血压。高血压会增加孕期发展子痫前期
和胎盘早剥的风险，而且导致早产和低出生
体重的可能性也较高。
 
7、偏头痛。有些女性在怀孕期间，其偏头痛
的症状往往还会增加。
 
如何准备怀孕?
 
1、跟踪你的排卵期
你应该意识到,排卵期是怀孕的最佳时期。而
帮助确定排卵期的方式，通常是测量体温和
观察宫颈粘液的变化。排卵期，你的体温会
略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹性、
润滑。
 
2、规律的性生活
规律的性生活，可以帮助增加怀孕的机会。
而且，最好的方式，是在无压力的情况下享
受爱情生活。
 
吃什么容易怀孕?
 
吃新鲜和有机的食品
有机食品有一个很好的优势，就是它不接触
农药,激素,或有毒物质。因此吃富含营养的
有机品,包括谷物、水果,蔬菜和动物蛋白。
 
选择不饱和脂肪
 
饱和脂肪对健康有害。女性想要健康,尤其是
那些渴望有孩子的,选择安全的脂肪是非常重
要的。研究表明,女性的饮食中含不饱和脂肪
比那些富含饱和脂肪的妇女更容易怀孕。
 
平衡饮食
 
除了选择合适的脂肪,您还需要平衡营养。你
要吃的食物应该富含维生素B12和叶酸。维生
素B12(核黄素)可促进新陈代谢，使营养物质
更容易进入细胞。而叶酸是孕前需要的最重
要的营养元素。其天然来源如暗绿叶蔬菜、
甜菜、花椰菜、和梨。另一个重要的营养物
质是维生素E,可保护妇女的卵子生成与释
放。


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